ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଫଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି କୁହାଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଏକ ଫଳ ସହିତ ପରିଚିତ କରାଇବୁ ଯାହାର ପ୍ରଭାବ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ପେଟ ଏବଂ ହୃଦୟରୁ କିଡନୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦେଖାଯାଏ । ଏହି ଫଳ ହେଉଛି ଆପଲ । ଆପଣ ଅନେକ ଥର ଏପଲ ଖାଇଥିବେ କିନ୍ତୁ ଏହାର ଗୁଣ ସହିତ ପରିଚିତ ନଥିବେ । ଏହି ଫଳକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଆପଲ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ ।
- ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଅନେକ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଲ ଶରୀରର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଲରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିମାଣ କମ୍ ଥାଏ। ଏହା ପେଟକୁ ଶୀଘ୍ର ପୂରଣ କରେ। ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବାକୁ ରୋକିଥାଏ। ଯାହା ଯୋଗୁଁ ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ନାହିଁ।
- ପାଚନ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରେ: ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ଯୋଗୁଁ ଲୋକଙ୍କ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଖରାପ ହୋଇଯାଇଛି। ଏହି କାରଣରୁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ହୋଇଯାଇଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଲ ଏକ ଔଷଧ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ଆପଲରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଫାଇବର ଥାଏ। ବିଶେଷକରି ପେକ୍ଟିନ (ଏକ ପ୍ରକାରର ଦ୍ରବଣୀୟ ଫାଇବର) ପ୍ରମୁଖ ଭାବରେ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଆପଲ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଲ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ।
- ଚର୍ମ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହୁଏ: ଆପଲରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ପ୍ରତିଦିନ ଆପଲ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମୁହଁରେ ଚମକ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସରୁ ରକ୍ଷା କରେ, ଯାହା ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ: ଆପଲରେ ଫାଇବର, ପୋଟାସିୟମ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ମିଳିଥାଏ, ଯାହାକୁ ହୃଦୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ସେଓ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେଓରେ ଫ୍ଲାଭୋନଏଡ୍ସ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହା ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- କିଡନୀ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ: ଆପଲରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, ଯାହା କିଡନୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଆପଲ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା କିଡନୀ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ।
- ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ରଖେ: ଆପଲରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଫ୍ଲାଭୋନଏଡ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଏହା ଚାପ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ମଧୁମେହରେ ଆପଣ ସେଓ ଖାଇପାରିବେ: ଆପଲର ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (ଜିଆଇ) କମ୍ ଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହା ଶରୀରରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
