ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ ଅଁଳା

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆମଳାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଫାଇବର, ଲୁହା, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସମେତ ଅନେକ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏରୁ ଦୁଇଟି ଆମଳା (ଭାରତୀୟ ଗୁଜବେରୀ) ଖାଇବା ଉଚିତ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ଆମଳା ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଯୁକ୍ତ ଆମଲା ଖାଇବାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ଆମଲା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା କମାଇପାରେ।  ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆମଲା ସେବନ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମଧୁମେହ ଭଳି ନୀରବ ଘାତକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ, ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱଯୁକ୍ତ ଆମଲା ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆମଲା ଆଖି ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।  ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଆମଲା (ଭାରତୀୟ ଗୁଜବେରୀ) ଖାଇବା ଯଥେଷ୍ଟ। ଆମଲାକୁ ଚୋବାଇ କଞ୍ଚା ଖାଇପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆମଲା ରସ ତିଆରି କରି ପିଇପାରିବେ।