ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆପଣ କ’ଣ ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି? ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ପିନ୍ଧିବେ କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ।ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ କମ୍ପାନୀଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ସେମାନଙ୍କ ଘଣ୍ଟାରେ ଏକ ସ୍ଲିପ୍ ମୋଡ୍ ଫିଚର୍ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। ଏହି ଫିଚର୍ବ୍ୟ ବହାରକାରୀମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ନିଦ୍ରା ଗୁଣବତ୍ତା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ହାଲୁକା, ଗଭୀର ଏବଂ REM ନିଦ ମାପ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ନିଦ କେତେ ଭଲ କିମ୍ବା ଖରାପ ତାହା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଉନାହାଁନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ କରିପାରିବ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରା ଗୁଣବତ୍ତା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କିମ୍ବା ଉନ୍ନତ କରିବା, ତେବେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କୁ କହି ରଖୁଛୁ ଯେ ଆପଲ୍ କିମ୍ବା ସାମସଙ୍ଗ ଭଳି ମହଙ୍ଗା ସ୍ମାର୍ଟୱାଚରେ, ବିଶେଷକରି ନରମ କମ୍ପନକୁ ଆଲାର୍ମ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଏବଂ ଝଟକାଦାର କମ୍ପନ ଦ୍ୱାରା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ନହୁଏ।ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ନିରନ୍ତର ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ରକ୍ତରେ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି ମାପିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ସ୍ତର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୂଚନା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନଜର ରଖେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ହାଲୁକା ହେଉଥାଏ କିମ୍ବା ସାମାନ୍ୟ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ଆଲୋକରେ ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ରାତିରେ କୌଣସି ନୋଟିଫିକେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ କମ୍ପିତ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ସେନ୍ସରରୁ ଲାଲ ଏବଂ ସବୁଜ ଆଲୋକ ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ବ୍ୟାଘାତ କରିପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଶୋଇବା ସମୟରେ ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ପିନ୍ଧିବା ଏଡାନ୍ତୁ। ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ସହିତ ଶୋଇବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
