ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଭଲ ଉଚ୍ଚତା କେବଳ ବ୍ୟକ୍ତିର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ, ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ପିତାମାତାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତିତ। ସେମାନେ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନେ ଉଚ୍ଚ ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଭଲ ହେଉ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଖୋଜନ୍ତି ଯେ ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କେଉଁ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଯେ କେଉଁ ପନିପରିବା ପିଲାମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ, ତେବେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ। ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ଯେ କେଉଁ ପନିପରିବା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ପାଳଙ୍ଗ ପରି ପନିପରିବା ଭିଟାମିନ୍ K, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଲୌହରେ ଭରପୂର। ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱଗୁଡ଼ିକ ହାଡ଼ର ଘନତ୍ୱ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ଲମ୍ବା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଭେଣ୍ଡିରେ ଥିବା ଫାଇବର ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଶରୀର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଧ୍ୟ ସମର୍ଥନ କରେ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ଫଳକୋବିରେ ଏପରି ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ଶରୀରର ବୃଦ୍ଧି ହରମୋନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଫାଇବର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥାଏ। ଡାଲି, ମଟର ଏବଂ ବିନ୍ସରେ ପ୍ରୋଟିନ ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ। ପ୍ରୋଟିନ ହେଉଛି ଟିସୁ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ହାଡ଼ ମରାମତି ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ। ବ୍ରୋକୋଲି ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଇରନର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ହରମୋନକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
