ଭୁବନେଶ୍ୱର: ପ୍ରତ୍ୟେକ ମଣିଷର ସ୍ୱଭାବ ହେଉଛି ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା। ମେକଅପ୍ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯଦି ମେକଅପ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ନୁହେଁ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ। ମେକଅପ୍ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଅତ୍ୟଧିକ ମେକଅପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା କେବଳ ପକେଟ ପାଇଁ ଭାରୀ ନୁହେଁ ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। ମହିଳା ଏବଂ ଶିଶୁ ବିକାଶ ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟର ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ପରାମର୍ଶ ବିନା ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବେ ଯୁବତୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦ ପାଲଟିଛି ଏବଂ ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଉତ୍ପାଦରେ ଥିବା ବିପଦଜନକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ, ଯାହା ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର ଏବଂ ପ୍ରଜନନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଯକୃତ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ।
କେବଳ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ, କେଶ ରଙ୍ଗ ଏବଂ ନେଲପଲିସର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବହୁଗୁଣିତ କରିପାରେ ଏବଂ ହାର୍ଭାର୍ଡ ମେଡିକାଲ ସ୍କୁଲର ସଦ୍ୟତମ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଗୋରା ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ଫେୟାରନେସ୍ କ୍ରିମ୍ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଆଲୋକିତ କରୁଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକର ଅପବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ କିଡନୀ ଫେଲ୍ୟୁଅର୍ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିର କାରଣ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ଅନେକ ସ୍ଥାନୀୟ ବ୍ରାଣ୍ଡ ଏଥିରେ ପାରଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଯାହା ବିପଜ୍ଜନକ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏବେ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି କ’ଣ କରିବା? କ’ଣ ଠିକ୍ ଏବଂ କ’ଣ ଭୁଲ୍ ଚିହ୍ନିବା କିପରି?
ସରଳ ଉତ୍ତର ହେଉଛି ସର୍ବଦା ଔଷଧୀୟ-ପ୍ରାକୃତିକ ବିକଳ୍ପ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ କେବଳ ବାହାରୁ ନୁହେଁ ବରଂ ଭିତରରୁ ଆପଣଙ୍କର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ। ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ କେବଳ ମେକଅପରେ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସରେ। ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଖରାପ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ ଅସାବଧାନତା ଘାତକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯୋଗ ମାଧ୍ୟମରେ ଭିତରର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ଜାଗ୍ରତ କରନ୍ତୁ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସ୍ୱାମୀ ରାମଦେବଙ୍କଠାରୁ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କ’ଣ କରିବା?
ମୌସୁମୀରେ ମୁହଁ ଚମକ ଦେବ- ବର୍ଷାରେ ଶରୀର ସହିତ ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଆଲୋଭେରା ରସ ପିଅନ୍ତୁ। ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଋତୁରେ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ତେଲ ଏବଂ ମସଲା ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ।
ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର କିପରି ଉଠିବେ – ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ସମୟ ସାରଣୀ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ। ଶୋଇବା ସମୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠି ଯୋଗ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ନିଜକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରନ୍ତୁ। ରାତିରେ ପାଣି ପିଅ ଏବଂ ଶୋଇଯାଅ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୌଚାଳୟ ପାଇଁ ସକାଳେ ଉଠିବ ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ ଦୂର ହେବ।
ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଖୁସି ରହିବ – ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରତିଦିନ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବ, ତେବେ ଏହା ତୁମର ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିବ। ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ବସିବା ଉଚିତ। ପାର୍କରେ ବୁଲିବା, ତୁମର ହବି ପାଳନ କରିବା, ତୁମର ମୁଣ୍ଡ ମାଲିସ୍ କରିବା, ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କରିବା। ଏହା ତୁମକୁ ଭିତରୁ ଖୁସି ରଖିବ ଏବଂ ତୁମର ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ଚମକଦାର ହେବ।
ବ୍ୟାୟାମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ – ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ ଏବଂ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଉଚ୍ଚ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ମନ ସକ୍ରିୟ ରହିଥାଏ। ନିଦ ଭଲ ହୁଏ। ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ।
ଏହା ହୁଏ। ଚାପ କମିଯାଏ।
ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇବା ପାଇଁ କ’ଣ ଖାଇବେ – ଯଦି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ, ତେବେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଚର୍ମ ଉପରେ ଦେଖାଯିବ। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଗରମ ଏବଂ ତାଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଭୋକ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଖାଆନ୍ତୁ। ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ସାଲାଡ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଋତୁକାଳୀନ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ। ଖାଦ୍ୟରେ ଦହି ଏବଂ ବଟର ମିଲ୍କ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
୩୦ ପରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ
- ମାସରେ ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରତି ୬ ମାସରେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରତି ୩ ମାସରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ବର୍ଷକୁ ଥରେ ଆଖି ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ
-
ପ୍ରତିବର୍ଷ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ଯାଞ୍ଚ କରାନ୍ତୁ
