ମୋବାଇଲ ନୋଟିଫିକେସନ୍ ଅସୁସ୍ଥ କରିଦେବ!

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇଗଲାଣି। ଆମେ ସକାଳେ ଉଠିବା ଠାରୁ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁ। ପରିସ୍ଥିତି ଏପରି ହୋଇଛି ଯେ ଏହା ଜୀବନକୁ ନିଶା ପରି କବଳିତ କରିଦେଇଛି। ଏହା ବିନା, ଅନେକ ଲୋକ ଶୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଶୋଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଉଠିବା ସମୟରେ ମୋବାଇଲ୍ ନିଶା (ମୋବାଇଲ୍ ସାଇଡ୍ ଇଫେକ୍ଟସ୍) କେତେ ଏବଂ କେତେ ପରିମାଣରେ ସେମାନଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଛି ତାହା ଲୋକମାନେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି। କେବଳ ଫୋନ୍ ନୁହେଁ, ଏଥିରେ ଆସୁଥିବା ନୋଟିଫିକେସନ୍ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା… ସକାଳେ ଉଠିବା ଏବଂ ହାତରେ ଫୋନ ଧରି ବାରମ୍ବାର କିଛି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଅଭିଯୋଗ ଆଣିପାରେ। ବାରମ୍ବାର ମୋବାଇଲ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଚିନ୍ତା ବଢ଼ିଥାଏ, ଶରୀରର ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଇମେଲ୍ କିମ୍ବା ବିଜ୍ଞପ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ମନକୁ ଅସ୍ଥିର କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୋବାଇଲରେ ସକାଳୁ ସକାଳୁ ବହୁତ ନୋଟିଫିକେସନ୍, ମେସେଜ୍, ଇମେଲ୍, ଫେସବୁକ୍, ହ୍ୱାଟ୍ସଆପ୍, ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ୍ ଆସିଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ବୁଝିବାର ଶକ୍ତିକୁ ଛଡ଼ାଇ ନେଇପାରେ। ଫୋନ୍ ଏବଂ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ବାରମ୍ବାର ସୂଚନା ଆସିବା ଯୋଗୁଁ ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ସକାଳେ ଉଠି ମୋବାଇଲରେ ନୋଟିଫିକେସନ୍ ଦେଖିବା ପରେ, ମନ ସେହି ବିଷୟରେ ଭାବୁଥାଏ। ଯଦି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ନୋଟିଫିକେସନ୍‌ରେ କିଛି ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମନୋଭାବ ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ରାତିରେ ମୋବାଇଲ୍ ଦେଖି ଶୋଇବା ଏବଂ ସକାଳେ ମୋବାଇଲ୍ ଦେଖି ଉଠିବା ଦ୍ୱାରା ଡିପ୍ରେସନ୍ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଫୋନର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଜୀବନଶୈଳୀ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି, ଏହା ଘାତକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ନିଶାକୁ ନୋମୋଫୋବିଆ କୁହାଯାଏ। ସବୁବେଳେ ବିଜ୍ଞପ୍ତି ଯାଞ୍ଚ କରିବା, ନୋଟିଫିକେସନ ମିସ ହେଇଯିବା, ଫୋନ୍ ହଜିଯିବା ଏବଂ ଫୋନ୍ ବିନା ରହିବାର ଭୟ ରହିଥାଏ। ଆଡୋବ୍ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଦେଶର ଅଧିକାଂଶ ଯୁବପିଢ଼ି ଏହି ଭୟର ଶିକାର। ହାର୍ଟ କେୟାର ଫାଉଣ୍ଡେସନ୍ ଅଫ୍ ଇଣ୍ଡିଆର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ଏହା ଫୋନ୍ ହେଉ କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟର କିମ୍ବା ଲାପଟପ୍, ଏଥିରେ ଥିବା ନୋଟିଫିକେସନ୍, କମ୍ପନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଲର୍ଟ ଆମକୁ ଲଗାତାର ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ। ଆମେ କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିଚାଲିଛୁ। ଯଦି ଏହା ସେଠାରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଜଣେ ଅସ୍ଥିର ଏବଂ ଏକୁଟିଆ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହିପରି ଭାବରେ ଏହି ସୂଚନାଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ଅସୁସ୍ଥ କରୁଛି। ଫୋନ୍ ସେଟିଂସକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ନୋଟିଫିକେସନ୍ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଧ୍ୟାନ ବାରମ୍ବାର ଏହା ଉପରେ ପଡିବ ନାହିଁ। ଦିନସାରା କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଫୋନ୍ ଡାଟା ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଏହା ଉପରେ କୌଣସି ଦୃଷ୍ଟି ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଫୋନକୁ ବାରମ୍ବାର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପ୍ରତି କିଛି ଘଣ୍ଟାରେ ଅପଡେଟ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଫୋନଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ରାତିରେ ଶୋଇବାର ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଫୋନକୁ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତୁ।