ପିଲାଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ପୋଷଣଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ

ଭୁବନେଶ୍ୱର : ସମସ୍ତଙ୍କ ପିତାମାତା ଚାହାଁନ୍ତି   ସେମାନଙ୍କ ପିଲା ମାନେ  ପୋଷଣ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ବୁଦ୍ଧିମାନ ହୁଅନ୍ତୁ ।  ଯଦି ଆପଣ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଛୁଆମାନଙ୍କ ବୁଦ୍ଧିକୁ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ କରିବା ପାଇଁ ତେବେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ।  ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ  ୨ରୁ ୩ଟି ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା  ପିଲାମାନଙ୍କର ଏକାଗ୍ରତା ଏବଂ ବୁଦ୍ଧି ତେଜ ହୋଇଥାଏ ।   ଏଥିରେ ଓମେଗା ୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ  ଏବଂ ଆଣ୍ଟି ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ।   ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ   ପ୍ରୋଟିନ ଏବଂ  ଭିଟାମିନ ବି ୬  ଏବଂ ବି ୧୨  । ଯାହା ମସ୍ତିସ୍କ  ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।  ଜଳଖିଆ ଖାଇଲେ ସେଥିରେ ଅଣ୍ଡାକୁ ମଧ୍ୟ  ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ଏବଂ ରସଗୋଲା ପରି ଫଳଗୁଡିକରେ  ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ  ଭିଟାମିନ ଏବଂ ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟି ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଥାଏ । ଯାହାକି ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡିକୁ  ମୁକ୍ତ  ରେଡିକାଲରୁ  ରକ୍ଷା କରିଥାଏ । ସେହିପରି ସବୁଜ ପନିପରିବାରେ  ଆଇରନ  ଏବଂ ଭିଟାମିନ ସି ଭରପୁର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ ।  ଯାହା  ଏହା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା  ମସ୍ତିଷ୍‌କର ସ୍ନାୟୁ ମଜଭୁତ ରହିଥାଏ । ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି । ଦହି । ଦହିରେ ପ୍ରୋଟିନ ଏବଂ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ ରହିଥାଏ । ଯାହା ଉଭୟେ ପେଟ ଏବଂ  ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଲାଭ ଦାୟକ ।