ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜିକାଲି କେବଳ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ନୁହଁନ୍ତି ବରଂ ଯୁବ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ ହେଉଛନ୍ତି । ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବଳ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ନାହିଁ ବରଂ ଏହା ଶରୀରରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ଭିଟାମିନର ଅଭାବରୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଭିଟାମିନ୍ ଡି ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହାର ଅଭାବରେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ । ସୁସ୍ଥ ହାଡ଼ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଯଦି ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡିର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଗଣ୍ଠି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଅଭାବକୁ କିପରି ଦୂର କରିପାରିବେ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ ଜାଣନ୍ତୁ । ଭିଟାମିନ୍ ଡିର ଅଭାବ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ୧୦ ରୁ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ କରିପାରିବେ। କେଉଁ ଭିଟାମିନ ଅଭାବରୁ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଜାଣନ୍ତୁ କିପରି ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବାର ଘରୋଇ ଉପଚାର ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଆପଣ ଅଦା ଚା ପିଇପାରିବେ। କ୍ଷୀର ବିନା ଏହି ଚା’ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲେମାଟୋରୀ ଗୁଣରେ ଭରପୂର ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବାରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ହଳଦୀ ପେଷ୍ଟ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ହଳଦୀ ସହିତ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ। ସୋରିଷ ତେଲରେ ଆଣ୍ଠୁ ମାଲିସ କରାଯାଇପାରିବ। ସୋରିଷ ତେଲର ପ୍ରଭାବ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ, ଏଥିରେ ରସୁଣ ରାନ୍ଧାଯାଇପାରିବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ତେଲରେ ହଳଦୀ ମିଶାଇ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ମାଲିସ୍ କରିପାରିବେ। ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବରୁ ହେଉଥିବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ, ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।
