ଭୁବନେଶ୍ୱର: ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଶରୀର କିଛି ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଣି ବିନା ରହିଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଝାଳ, ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରରୁ ପାଣି ବାହାରକୁ ବାହାରିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସକାଳ ସୁଦ୍ଧା ଶରୀର ଟିକେ ଜଳହୀନ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ଜଳହୀନତା ଯୋଗୁଁ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ଯାହା ଥକ୍କାପଣ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଜଳ ଅଭାବ ପୂରଣ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରନ୍ତି। ଆୟୁର୍ବେଦରେ ସକାଳେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ‘ଉଷାପାନ’ କୁହାଯାଏ, ଯାହାକୁ ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ଜାଗ୍ରତ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଖାଲି ପେଟରେ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଚନ ଏନଜାଇମଗୁଡ଼ିକ ସକ୍ରିୟ ହୁଏ, ଯାହା ଖାଦ୍ୟକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱଗୁଡ଼ିକୁ ଶୋଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଏସିଡିଟି ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଉଷୁମ ପାଣି ଅନ୍ତନଳୀର ଗତିଶୀଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀ ଗତିକୁ ସହଜ କରିଥାଏ। ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସକାଳେ ପାଣି ପିଇବା ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଖାଲି ପେଟରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ମେଟାବୋଲିଜିକ୍ ହାର 20-30 ପ୍ରତିଶତ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଉଷୁମ ପାଣିକୁ ସାଧାରଣ ତାପମାତ୍ରାକୁ ଆଣିବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ଅତିରିକ୍ତ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯାହା କ୍ୟାଲୋରି ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ପାଣି ଭୋକକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଯାହା ନାସ୍ତାରେ ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରିକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସକାଳେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ପ୍ରକୃତରେ, ବୃକକ୍ ଏବଂ ଯକୃତ ସାରା ରାତି ଶରୀରରୁ ଅପବ୍ୟବହାର ପଦାର୍ଥକୁ ଛାଣି ବାହାର କରିଦିଏ ଏବଂ ସକାଳେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା, ଏହି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥଗୁଡ଼ିକ ପରିସ୍ରା ଏବଂ ଝାଳ ମାଧ୍ୟମରେ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ପ୍ରକୃତରେ, ଉଷୁମ ପାଣି ଯକୃତକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସଫା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ।
ଶରୀରରେ ଜଳୀୟ ଅଂଶର ପ୍ରଭାବ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ଉପରେ ଦେଖାଯାଏ। ସକାଳେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ନରମ ଏବଂ ଚମକଦାର ରଖେ। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୋଗାଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କେଶ ମୂଳ ମଜବୁତ ହୁଏ, ଯାହା କେଶ ଝଡ଼ିବା ହ୍ରାସ କରେ। ସକାଳେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ପାଣି ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନର ଯୋଗାଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶ ଭଳି ଋତୁକାଳୀନ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମ ଭଲ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରୁ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ।
