ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆପଣ ଅନେକ ଥର ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥିବେ ଯେ ଯଦି ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବସିଥାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଝିମ୍ ଝିମ୍ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ଝିମ୍ ଝିମ୍ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଏ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ହଇରାଣ କରିପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ସମସ୍ୟା ଏହି ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହା ସ୍ନାୟୁର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅଭାବରୁ ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ପାରେସ୍ଥେସିଆ, ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ବିଭ୍ରାଟ, ଥକ୍କାପଣ, ମାନସିକ ଲକ୍ଷଣ ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ମାକ୍ରୋସାଇଟିକ୍ ଆନିମିଆ ଭଳି ସ୍ନାୟୁଗତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ, ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାର୍ଯ୍ୟ ମୋଟର ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁରେ ଶକ୍ତିର ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯାହା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ସ୍ତବ୍ଧ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଆପଣ ସମୟ ସମୟରେ ଝିମ୍ ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅଭାବ ହେଲେ, ଆପଣ ମାଂସ, ମାଛ, କ୍ଷୀର, ପନିର ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ସେବନ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସୁଦୃଢ଼ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କିଛି ମୋଟା ଶସ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯେପରିକି ମଦ୍ୟପାନ, କଫି ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ସେବନ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ର ଶୋଷଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଶରୀରରେ ଏହାର ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଝିମ୍ଝିମ୍ କରିବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଯାହା ଦ୍ଵାରା, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦେଇପାରିବେ।
