ଭୁବନେଶ୍ୱର: ମଧୁମେହ ସମସ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ବୟସ୍କଙ୍କଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଯୁବକ ଏବଂ ପିଲା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତେ ଏହି ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେଉଛନ୍ତି। ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଏହି ରୋଗର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଚିକିତ୍ସା ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ ଯାହା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ। କିନ୍ତୁ ଏହି ସମୟରେ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ମନରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସନ୍ଦେହ ଫଳ ବିଷୟରେ। ଫଳ ଖାଇବା ଉଚିତ ନା ଏହାର ରସ ମଧୁମେହରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହାର ଉତ୍ତର… ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏପରି ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ। ଯାହା ଦ୍ଵାରା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ।
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଜୁସ୍ ବଦଳରେ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି କେହି ସେଓ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ସେଓ ଖାଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଜୁସ୍ କଥା ଆସେ, ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ଜୁସ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ସେଓ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ। ଅର୍ଥାତ୍ ଚାରିରୁ ପାଞ୍ଚଟି ସେଓରୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ୍ ଜୁସ୍ ତିଆରି କରାଯାଇପାରିବ। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାହା ମଧ୍ୟ ଏକା ଥରକେ ପିଇବେ। ଅର୍ଥାତ୍ ଫଳ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଜୁସ୍ ରୁ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଚିନି ପହଞ୍ଚେ। ଏହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଜୁସ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।
ଖାଦ୍ୟ ପରିଚାଳନା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ
ଡାଇବେଟିସ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଖାଦ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛନ୍ତି ସେଥିରୁ ଶରୀରକୁ କେତେ ପରିମାଣର ଶର୍କରା ପହଞ୍ଚିବ ତାହା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ। ଯଦି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ନଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରିବା ଉଚିତ।
କେଉଁ ଫଳ ଖାଇବା ଉଚିତ?
ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଜାମୁକୋଳି, ସେଓ, କମଳା, ପିଚ, କିୱି ଭଳି ଫଳ ଖାଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ସେବନ କରିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ନଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଫଳ ଖାଇବା ଉଚିତ।
ମଧୁମେହର ଲକ୍ଷଣ
ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ଲାଗିବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଷ, ଅତ୍ୟଧିକ ଭୋକ, ଓଜନ ହ୍ରାସ, ଥକ୍କାପଣ, ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଝାଳ ହେବା, କ୍ଷତ ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ବିଳମ୍ବ, ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ, ଶରୀର ଥରିବା, ଝାଳ ଆସିବା, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି, ମୁଛାରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ଗୁପ୍ତାଙ୍ଗରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ସଂକ୍ରମଣ।
ମଧୁମେହ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା
ହୃଦରୋଗ, ବୃକକ୍ ରୋଗ, ଆଖି ସମସ୍ୟା, ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି, ପାଚନ ସମସ୍ୟା, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ଶକ୍ତିର ଅଭାବ, ଯୌନ ସମସ୍ୟା, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା, ଚାପ, ଅବସାଦ ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
