ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ସଠିକ୍ ପାଚନ କ୍ରିୟା ବଜାୟ ରଖିବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ ନ କରେ, ତେବେ ଏହା ଗ୍ୟାସ୍, ବଦହଜମୀ ଏବଂ ଭାରୀ ଲାଗିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆଜିକାଲି ଆମେ ଯେଉଁଭଳି ଜୀବନଯାପନ କରୁଛୁ ତାହା ଆମ ପେଟ ଏବଂ ପାଚନକୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆମର ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଖାଇବା ପରେ ପାଚନ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସରଳ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ଵାରା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ପାଚନ କ୍ଷମତା ଉନ୍ନତ ହୁଏ ନାହିଁ ବରଂ ପେଟ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକାଯାଏ । ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖନ୍ତୁ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ଉପଚାର କହିବୁ, ଯାହା ଖାଇବା ପରେ ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଖାଇବା ପରେ ହାଲୁକା ଚାଲିବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମାଧାନ। ଏହା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ କିମ୍ବା ଭାରୀପଣ ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକେ। ଖାଇବା ପରେ, ୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଧୀରେ ଚାଲନ୍ତୁ । ଭାରୀ ବ୍ୟାୟାମ ନ କରିବାକୁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ । ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସଫା ରହିଥାଏ ଏବଂ ପାଚନ କ୍ରିୟା ଉନ୍ନତ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ ଗଠନ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ କମ କରିଥାଏ। ଖାଇବାର 30 ମିନିଟ୍ ପରେ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପିଅନ୍ତୁ ।
