ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ୯ ମାସ ୧୪ ଦିନ ପରେ, ନାସାର ମହାକାଶଚାରୀ ସୁନିତା ୱିଲିୟମ୍ସ ଶେଷରେ ତାଙ୍କର ଚାରି ସହକର୍ମୀଙ୍କ ସହ ପୃଥିବୀକୁ ଫେରିଛନ୍ତି। ସେ ଭାରତୀୟ ସମୟ ଅନୁଯାୟୀ ୧୯ ମାର୍ଚ୍ଚ ସକାଳ ୩:୨୭ରେ ଫେରି ଆସିଥିଲେ। ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ମହାକାଶ କେନ୍ଦ୍ରରେ ଏତେ ଦିନ ବିତାଇବା ପରେ, ତାଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ପୃଥିବୀର ବାୟୁମଣ୍ଡଳରେ ରହିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ମହାକାଶରେ ମଧ୍ୟ ବଞ୍ଚି ରହିବା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏତେ ସହଜ ନଥିଲା। ଏତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ, ସେ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଅନୁସରଣ କରୁଥିଲେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମହାକାଶଚାରୀମାନେ ମହାକାଶରେ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ କେଉଁ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି। ବିଜ୍ଞାନ ସହିତ ଏହାର ସମ୍ପର୍କ କ’ଣ…
ମହାକାଶରେ ରହିବା କୌଣସି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ। ମାଇକ୍ରୋଗ୍ରାଭିଟି ଯୋଗୁଁ, ମହାକାଶଚାରୀଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ହାଡ଼ ଘନତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ତେଣୁ, ସେଠାରେ ମଧ୍ୟ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ମହାକାଶଚାରୀମାନେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଶୂନ୍ୟ ମହାକର୍ଷଣରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ। ଏଥିପାଇଁ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ସୃଷ୍ଟି କରିଛନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ହାଡ଼, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।ମାଇକ୍ରୋଗ୍ରାଭିଟିରେ, ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ହାଡ଼ର ଘନତା ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଲାଗେ। ମହାକାଶରେ ହୃଦ୍ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ଯାହା ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଓଜନହୀନତା ହେତୁ ମହାକାଶଚାରୀମାନେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି।
ପୃଥିବୀକୁ ଫେରିବା ପରେ ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ମହାକାଶଚାରୀମାନେ ମହାକାଶରେ ସ୍ପେସ୍ ସାଇକେଲିଂ (ସାଇକେଲ୍ ଏର୍ଗୋମିଟର୍) ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସ୍ଥିର ସାଇକେଲ, ଯାହାକୁ ସିଟ୍ ବିନା ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ମହାକାଶଚାରୀମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପାଦକୁ ପଟିରେ ବାନ୍ଧି ଏହାକୁ ଚଲାଇଥାନ୍ତି। ଶୂନ୍ୟ ମହାକର୍ଷଣ ଶକ୍ତିରେ ଭାର ଉଠାଇବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏକ ଉନ୍ନତ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ (ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ) ତିଆରି କରିଛନ୍ତି, ଯାହା ମହାକାଶରେ ମହାକାଶଚାରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ । ଏଆରଇଡି ମେସିନ୍ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ ଯାହା ମହାକାଶଚାରୀମାନଙ୍କୁ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ସ, ଡେଡଲିଫ୍ଟ, ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ଏବଂ ବାଇସେପ୍ କର୍ଲ ଭଳି ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଶରୀରକୁ ସ୍ଥାନରେ ନମନୀୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ମାଂସପେଶୀରେ କଠିନତାକୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇପାରେ। କିଛି ମହାକାଶଚାରୀ ମାଇକ୍ରୋଗ୍ରାଭିଟିରେ ଯୋଗ ଆସନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
