ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଅନେକ ଲୋକ ହୃଦୟ, ଯକୃତ, ବୃକକ୍, ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କେହି ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯାହା ଆଖି ପାଇଁ ଏକ ଔଷଧ ହୋଇପାରେ। ହୃଦୟର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା କୁହୁଥିବା ଆଖି ସମସ୍ୟାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହି ରଖୁଛୁ ଯେ ଆଖିରେ ସୁଗାର, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦରୋଗ, କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତରର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ, ତେଣୁ ଆଖିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ଚକ୍ଷୁ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ – ବନାରସ ହିନ୍ଦୁ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ଏକ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଆବିଷ୍କାର କରିଛି ଯାହା ରେଟିନାର ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରି ରୋଗ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ। ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ, ମାୟୋପିଆ, ଶୁଷ୍କ ଆଖି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଏବଂ ଗ୍ଲୁକୋମା ଭଳି ଚକ୍ଷୁ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗଗୁଡ଼ିକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଦି 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, ଜଣେ ବାରମ୍ବାର ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି କିମ୍ବା ଲଗାତାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରେ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଆଲୋକ ଆଖିକୁ କଷ୍ଟ ଦିଏ, ତେବେ ଏହା ଗ୍ଲୁକୋମାର ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଏହି ରୋଗ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ କାରଣ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଗ୍ଲୁକୋମାର ବିପଦ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ। କେବଳ ଆମ ଦେଶରେ ଏହି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ରୋଗର 125 ନିୟୁତରୁ ଅଧିକ ରୋଗୀ ଅଛନ୍ତି।
ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ – ୧୦୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଧ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ତୀକ୍ଷ୍ଣ ରଖିବା ପାଇଁ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ମୋବାଇଲରେ ଆଖି ଲଗାଇ ରଖିବାର ଅଭ୍ୟାସକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ପଡିବ। ସ୍ୱାମୀ ରାମଦେବଙ୍କ ଯୋଗିକ-ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଉପଚାର ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବରଦାନ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ଗାଜର, ମିଠା ଆଳୁ, ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ, ଆମଳା ଖାଇ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆମେ ଆଖିର ଶତ୍ରୁ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା, ତେବେ ମଧୁମେହ, ଥଣ୍ଡା ପବନ, ପ୍ରଦୂଷଣ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ନ୍ୟୁରୋ ସମସ୍ୟା, ଅତ୍ୟଧିକ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପରିସଂଖ୍ୟାନ – ସବୁବେଳେ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅସ୍ଥିରତା 61%, କ୍ରୋଧ 58%, ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି 50%, ଚିଡ଼ଚିଡ଼ାପଣ 47% ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ 47% ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ନିଶା ପିଲାମାନଙ୍କର ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଛି। OTT 70%, ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ 64%, ଅନଲାଇନ୍ ଗେମିଂ 28% ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ 12% ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ବୟସ୍କଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପ୍ରବେଶ କରିଛି। ଚଷମା କାଢ଼ିବା ପାଇଁ ବାଦାମ, ପାନମହୁରି ଏବଂ ଚିନି ମିଠାକୁ ପିସ କରି ପାଉଡର ତିଆରି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ରାତିରେ ଉଷୁମ କ୍ଷୀର ସହିତ ସେବନ କରନ୍ତୁ।
ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ – ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରଖିବା ପାଇଁ, ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପ୍ରାଣାୟମ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଅନୁଲୋମ-ବିଲୋମ ଏବଂ ଭ୍ରାମରୀ ମଧ୍ୟ ଆଖି ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ, ମହାତ୍ରିଫଳ ଘିଅ ପିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ 1 ଚାମଚ କ୍ଷୀର ସହିତ ସେବନ କରାଯାଇପାରିବ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଖାଦ୍ୟ ପରେ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଏହି ଘିଅ ପିଅନ୍ତୁ। ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆଲୋଭେରା ଏବଂ ଆମଳା ରସ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
