ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଫଳ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ତେଣୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟ ଦିଅନ୍ତି। ଏଥିରେ ମିଳୁଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୋଗାଇ ନଥାଏ, ବରଂ ଏହାର ସେବନ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କଦଳୀରେ ପଲିଫେନୋଲ୍ସ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଲି ପେଟରେ 1 ଡାଳିମ୍ବ ଖାନ୍ତି , ତେବେ ଏଥିରୁ ମିଳୁଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ସହଜରେ ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ 1 ପାତ୍ର ଡାଳିମ୍ବ ଖାଇପାରିବେ।
ଏଥିରେ ପଲିଫେନଲ୍ସ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ରହିଛି, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଡାଳିମ୍ବରେ ଥିବା ଗୁଣ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଏହାର ସେବନ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ବିପି ସମସ୍ୟା ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡାଳିମ୍ବ ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଡାଳିମ୍ବ ଫଳ କିମ୍ବା ଜୁସ୍ ଖାଇବା ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।ପାଚନ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଡାଳିମ୍ବ ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଫାଇବର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥାଏ ଯାହା ପାଚନ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
