ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସମସ୍ୟା କିଭଳି ଦୂର କରିବେ ଜାଣନ୍ତୁ ..

ଭୁବନେଶ୍ୱର : ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର  ଏବେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି ।  ମେଦବହୁଳତା ଏବଂ ମଧୁମେହ ପରି  ଖାଦ୍ୟରେ  ଅସନ୍ତୁଳ ହେତୁ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ଦେଖାଯାଏ ।  ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ  କିମ୍ବା ଭୁଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାରୁ  ଯକୃତରେ ଚର୍ୱି ଜମା ହୋଇଯାଏ ।  ଯାହାକୁ ପ୍ୟାଟି ଲିଭର କୁହାଯାଏ ।  ଯଦି ଠିକ ଭାବେ ଯତ୍ନ ନନେବେ ତେବେ ଯକୃତ ହରାଇବାର ଶିକାର ହେବେ ।  ଫ୍ୟାଟି ଲିଭରକୁ ଭଲ କରିବା  ପାଇଁ ହେଲେ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଉଚିତ । ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସ୍ପାଇନାଚ୍, ଫେନୁଗ୍ରିକ୍ ଏବଂ ସୋରିଷ ପରି ସବୁଜ ପନିପରିବା ମିଶାଇବା ଉଚିତ୍ । ସେମାନଙ୍କ ପନିପରିବା ସହିତ ଆପଣ ଏହାକୁ ସାଲାଡ ଏବଂ ସୁପ୍ ଆକାରରେ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ । ଯକୃତରେ ପ୍ରଦାହକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ କଦଳୀ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । କଦଳୀ ଚା ତିଆରି କରିବା ଏବଂ ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ହେବ । ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ, କାରଣ ଏହା ଯକୃତ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ ଜ୍ଝ ଯକୃତକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ୍ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଆପଲ୍ ଏଥିପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ। ଅନେକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଆପଲରେ ମିଳିଥାଏ । ଯକୃତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ତେଣୁ, ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗୀମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଆପଲ୍ ଖାଇବା ଜରୁରୀ। ଯକୃତରେ ଚର୍ବି ଜମା ନହେବାରେ ଫାଇବର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ।ତେଣୁ, ଫାଇବର ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପୋରିଜ୍, ଓଟସ୍, ପୁରା ଶସ୍ୟ, ବ୍ରାଉନ୍ ଚାଉଳ, ଜୋୱାର୍, ମିଲେଟ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହେବ । ଯକୃତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବାଦାମ ଏବଂ ବାଦାମ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।