ଶୀତ ଦିନେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କେତେ ଭଲ?

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଶୀତଦିନର ଶୀତଳ ପରିବେଶ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଧିକ ଫାୟଦା ଓ ଉତ୍ସାହ ଦେଇଥାଏ। ଯାହାକୁ ଆମେ ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ କରିପାରୁ, କିନ୍ତୁ ଶୀତକାଳକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଶ୍ରେଷ୍ଠ ସମୟ ଭାବରେ ଗଣାଯାଏ। । ଶୀତ ଦିନରେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ ଓ ଶୀତକାଳୀନ ପରିବେଶର ଫାୟଦା ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ, ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଶୀତଦିନରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବେ, ତେବେ ଶରୀରରେ ସ୍ଵାଭାବିକ ଭାବରେ ଅଧିକ କେଲୋରି ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଶୀତ ଋତୁ ସମୟରେ ଆପଣ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନର ପ୍ରେରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ଓ ମନୋବଳ ବଢ଼ିଯାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ଅଧିକ ଓ ସକ୍ରିୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣ ଆରାମ କରିବା ପାଇଁ ଓ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟକାରୀ ଜୀବନ ଦେଇଥାଏ। ଏହା ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟକାରୀ ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଫିଟନେସ ପାଇଁ ଦରକାରି । ଯାହା ଦେହକୁ ଫିଟ କରିବାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଶୀତକାଳୀନ ବ୍ୟାୟାମରେ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟକାରୀ ତତ୍ବ ରହେ। ଏହି ଶୀତକାଳରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଅଧିକ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିର ସଞ୍ଚୟ ହୋଇଥାଏ।