ଏହି ଉପାୟରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ବିଶ୍ୱର ସର୍ବପୁରାତନ ଯୋଗ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଯୋଗ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଯୋଗ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ କୌଶଳ ପ୍ରଦାନ କରେ। ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରାୟତଃ ଅସହ୍ୟ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ କରିଦିଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିପରି କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ।  ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଆକ୍ରମଣକୁ କମାଇବା ପାଇଁ କପାଳଭାତି ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରାଣାୟାମ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର ହୁଏ, ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇଯାଏ, କିନ୍ତୁ କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ଉପଚାର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମୟରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପାନୀୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇପାରିବ। ଏଥିପାଇଁ, ଗୋଟିଏ କପ୍ ପାଣିରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ନିମ୍ବ ପତ୍ର ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ଆମଳା ପାଉଡର ମିଶାଇ ଭଲ ଭାବରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ତାପରେ, ଏହାକୁ ଛାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ଦେଇପାରିବ। ଏହା ସହିତ, ମୁଣ୍ଡରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ଆରାମ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଲ ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖନ୍ତୁ। କପାଳ ରୁଦ୍ର ଏବଂ କର୍ଣ୍ଣ ରୁଦ୍ର ଭଳି ଶୁଦ୍ଧିକରଣ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ମୁଣ୍ଡରେ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର ସଙ୍କୋଚନକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ।