ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜିକାଲିର ଜୀବନଶୈଳୀରେ, ଆମର ଖାଦ୍ୟପେୟ ଆମ ଅଙ୍ଗ ଉପରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ । ହୃଦ୍ଜନିତ ରୋଗର ବିପଦ ସମ୍ପ୍ରତି ଅଧିକ ଦେଖାଯାଉଛି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଲୋକମାନେ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଯୋଗୁଁ ପ୍ରାଣ ହରାଉଛନ୍ତି। ଆମ ହୃଦୟ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ । ଯାହା ସାରା ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବଜାୟ ରଖେ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ କିଛି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଆମ ହୃଦୟକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ? ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ହୃଦୟର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ହୃଦୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।
ହୃଦୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ
୧. ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍
ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏହାର ଅଭାବ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।
୨. ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହୃଦୟ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାର ଅଭାବ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
୩. ପୋଟାସିୟମ
ପୋଟାସିୟମ ଶରୀରରେ ସୋଡିୟମର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏହାର ଅଭାବ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।
୪. ଭିଟାମିନ୍ ଡି
ହୃଦୟ ଶିରାକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଆବଶ୍ୟକ। ଏହାର ଅଭାବ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରିପାରେ।
