ରାତିରେ ପାଦ ମାଲିସ କରିବା ଭଲ କି, ନାହିଁ ଜାଣନ୍ତୁ ..

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅଣଦେଖା କରୁ କିମ୍ବା ସମୟ ଅଭାବରୁ ଆମେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରୁନାହୁଁ। ତଥାପି, ଆୟୁର୍ବେଦ ଏପରି କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛି, ଯାହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରି ଆପଣ ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରିବେ। ଏପରି ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ହେଉଛି ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ହାଲୁକା ତେଲରେ ପାଦ ମାଲିସ କରିବା। ଏହାକୁ ‘ପାଦ ଅଭ୍ୟାସ’ କୁହାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଶରୀରର ୭୨,୦୦୦ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ସହିତ ଜଡିତ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପାଦ ମାଲିସ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଥକାପଣ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। ଆୟୁର୍ବେଦ କହେ ଯେ ପାଦ ତଳିରେ କିଛି ବିଶେଷ ବିନ୍ଦୁ ଅଛି, ଯାହା ସିଧାସଳଖ ଆଖି ସହିତ ଜଡିତ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ତିଳ କିମ୍ବା ଘିଅ ପରି ତେଲ ସହିତ ହାଲୁକା ହାତରେ ମାଲିସ କରୁ, ଏହା ଆଖିର ଥକାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଏହିପରି ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଜ୍ୱଳନ କିମ୍ବା ଶୁଷ୍କତା ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ଦିଏ। ପାଦ ମସାଜ୍ କେବଳ ଶରୀର ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ମନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ମାନସିକ ଥକାପଣ ଦୂର କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଆରାମ ଦିଏ।