ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଫଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏଥିରେ ଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ଚିନି, ଫାଇବର ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଆମ ଶରୀରକୁ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ତାଜା, ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ ଯେ ଫଳ ଖାଇବାର ସଠିକ୍ ସମୟ କ’ଣ? ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ କି? ନା ଖାଦ୍ୟ ପରେ? ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ପ୍ରଥମେ ଏହା ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଫଳ ଖାଇବାର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ନାହିଁ। ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା, ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ପ୍ରାୟତଃ କୁହାଯାଏ ଯେ ଖାଲି ପେଟରେ ଫଳ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କାରଣ ଏହା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ କିମ୍ବା ଜଳାପୋଡ଼ା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏକ ସାଧାରଣ ବିଶ୍ୱାସ ଅଛି ଯେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଫଳ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କାରଣ ଏହା ହଜମରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ତୁରନ୍ତ ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଭାରୀ ଲାଗିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଖାଦ୍ୟ ପରେ ଅଳ୍ପ ଫଳ ଖାଇବାରେ କୌଣସି କ୍ଷତି ନାହିଁ।
