ଭୁବନେଶ୍ୱର: ପ୍ରତିଦିନ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବ୍ୟାୟାମର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ଯାହା ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ସନ୍ଧ୍ୟା ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ, ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ଏବଂ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ, ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ଦିନବେଳା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ। କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ନିଦ ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ। ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଚାପ ହ୍ରାସ ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ।
