ଏହି ଫଳ  ଖାଇଲେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବାଧା ଉପୁଜିପାରେ !

ଭୁବନେଶ୍ୱର:  ଲୋକମାନେ ନିଜକୁ ଫିଟ ରଖିବା ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରୁଛନ୍ତି । ହେଲେ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ଫଳ ଖାଇବା ଉଚିତ କେଉଁ ଫଳ  ନୁହେଁ ।  ଆଭୋକୋଡୋ  ଏକ ଫଳ ରହିଛି ଯେଉଁଥିରେ ୧୦୦ ଗ୍ରାମ ଆଭୋକୋଡାରୁ ୧୬୦ କ୍ୟାଲୋରୀ ମିଳିଥାଏ । ଏହା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବଢିପାରେ । ସେହିପରି କଦଳୀ ରହିଛି । ଯେଉଁଥିରେ  ଗୋଟିଏ କଦଳୀରେ  ୧୫୦  କ୍ୟାଲୋରୀ ମିଳିଥାଏ ।  ଦିନକୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ କଦଳୀ ଖାଇବା ଭଲ ହୋଇଥାଏ । ଗୋଟିଏ କଦଳୀରେ ପ୍ରାୟ ୧୫୦ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ୩୭. ୫ ଗ୍ରାମ  କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ ଥାଏ ।