ଏହି ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ସ୍ଥୂଳତା ଆଜିର ସମୟର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ବହୁତ ସୂଚନା ମିଳିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କଥା ଆସେ, ଆମକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ସୂଚନା ମିଳେ ନାହିଁ। ଆପଣ ମଧ୍ୟ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ କଠିନ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ କୌଣସି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖାଯାଉନାହିଁ। ତେବେ ଆପଣ ଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ଅଛନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ଯାହା ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ବିଳମ୍ବ ନକରି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ କମ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଖଜୁର ଏବଂ ଚଣା ଏକାଠି ଖାଇପାରିବେ। ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷକୁ ପୁଷ୍ଟିସାର ଧନ କୁହାଯାଏ। ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଖଜୁର ଏବଂ ଚଣାକୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଖାଇପାରିବେ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ମୁଦିରେ ମିଶାଇ ଖାଇପାରିବେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକ ସେକ୍ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଆପଣ ଏହାକୁ ଯେପରି ଖାଇପାରିବେ।