ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଯଦି ଆପଣ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀ କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କଦଳୀ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଖାଆନ୍ତୁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଏହି ଛୋଟ ପରାମର୍ଶ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧର ଡୋଜ୍ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ। କଦଳୀ… ଏକ ଫଳ ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଋତୁରେ ସବୁଠାରେ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ। ଏହା ଏକ ସୁପରଫୁଡ୍, ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଡାଏଟିସିଆନ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତେ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ବିପି ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା କୌଣସି ଔଷଧଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ।
ଡାକ୍ତରମାନେ ବିପି ରୋଗୀଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କଦଳୀ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଏହି ଛୋଟ ପରାମର୍ଶ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ ଜୀବନକୁ ବଦଳାଇ ଦେଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କଦଳୀ କାହିଁକି ଏତେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଏବଂ ସେହି 5ଟି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଲାଭ ଯାହା ଏହି ଫଳକୁ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ କରିଥାଏ…
କଦଳୀ ପୋଟାସିୟମ୍ ରେ ଭରପୂର, ଯାହା ସୋଡିୟମ୍ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ପୋଟାସିୟମ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ପ୍ରାକୃତିକ ଶତ୍ରୁ। ଏକ ମଧ୍ୟମ ଆକାରର କଦଳୀରେ ପ୍ରାୟ ୪୨୨ ମିଗ୍ରା ପୋଟାସିୟମ ଥାଏ। ଆମେରିକୀୟ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ ଅଫ୍ ଫିଜିଓଲୋଜି-ରେନାଲ୍ ଫିଜିଓଲୋଜିରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଧିକ ପୋଟାସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣର ସିମୁଲେସନ୍ କାଲିୟୁରେସିସ୍, ନେଟ୍ରିୟୁରେସିସ୍ ଏବଂ ବିପିକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଅଧିକ ସୋଡିୟମ୍ ସହିତ ମଧ୍ୟ, ଲାଭ ମିଳିପାରିବ।
ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏପରି ସମୟରେ, କଦଳୀ ଶରୀରକୁ ଫ୍ରୁକ୍ଟୋଜ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଭଳି ପ୍ରାକୃତିକ ଚିନି ମାଧ୍ୟମରେ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ, ତାହା ମଧ୍ୟ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିନା। ସେଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ସୁପରଫୁଡ୍ କୁହାଯାଏ ଏବଂ ଏହା ବିପି ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। କଦଳୀକୁ ଏକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କଦଳୀ କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ଏକ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ପୁଷ୍ଟିକର ଫଳ ମଧ୍ୟ। ତୁମେ ଏହାକୁ ସକାଳେ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଚାଲିବା ପରେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଖାଇପାରିବ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଭଲ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିସାର ଯୋଗାଇଥାଏ।
କଦଳୀରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ବି୬ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମନ ମଧ୍ୟ ଆରାମଦାୟକ ରହିଥାଏ। ଏହା ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରିବ। କଦଳୀରେ ଥିବା ଡାଏଟ୍ରି ଫାଇବର କେବଳ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ମଧ୍ୟ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବୁଷ୍ଟର ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କାମ କରେ।
