ଭୁବନେଶ୍ୱର : ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସାଧାରଣ ହାର ଅପେକ୍ଷା ଦ୍ରୁତ ହୋଇଥାଏ। ସାଧାରଣ ରକ୍ତଚାପ ୧୨୦/୮୦ ହୋଇଥାଏ କିନ୍ତୁ ଏହା ଦିନସାରା ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଯେତେବେଳେ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ରକ୍ତଚାପ ନିରନ୍ତର ଭାବରେ 120/80 ଉପରେ ରହିଥାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର କୌଣସି ଦୃଶ୍ୟମାନ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ଏହା ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ ଏବଂ ସେଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ଏକ ନୀରବ ଘାତକ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ, ଆଖି, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ବୃକକ୍ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଡାଏଟିସିଆନ୍ କୁହନ୍ତି ଯେ ଘରୋଇ ଜୁସ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ସିମରନ୍ ତାଙ୍କ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମ ଆକାଉଣ୍ଟରେ ଏହି ଜୁସ୍ ତିଆରି କରିବାର ରେସିପି ସେୟାର କରିଛନ୍ତି, ଯାହାକୁ ନିୟମିତ ସେବନ କଲେ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ୱାଭାବିକ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଡାଏଟିସିଆନ୍ କୁହନ୍ତି ଯେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସମୟରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଥକ୍କାପଣ, ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧାର ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାନ୍ତି ନାହିଁ, ସେଥିପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନୀରବ ଘାତକ କୁହାଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ଘରେ ତିଆରି ଜୁସ୍ ତିଆରି କରି ପିଇହେବ। ଯଦି ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଏହି ଜୁସ୍ ପିଅନ୍ତୁ।
ଏହି ରସ କାହିଁକି ଲାଭଦାୟକ?
ତରଭୁଜରେ ସିଟ୍ରୁଲାଇନ୍ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ଧମନୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ, ରକ୍ତଚାପ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଲାଗେ। ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ନାଇଟ୍ରେଟ୍ସରେ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ରକ୍ତ ଧମନୀ ଖୋଲିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଲେମ୍ବୁ ରସରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ ଯାହା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସହିତ ଜଡିତ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
