ଜାଣନ୍ତୁ ପ୍ରତିଦିନ ସ୍କିପିଂ କରିଲେ କଣ ଲାଭ?

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବ୍ୟୟାମ କରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହିତକାରକ ତେବେ ଏହାରି ସବୁ ଭିତରେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସ୍କିପିଂ ହେଉଛି ବହୁମୁଖୀ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ସମସ୍ତ ବୟସ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ । ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ନିୟମିତ ସ୍କିପିଂ ହୃଦରୋଗକୁ ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ । ସ୍କିପିଂ ସମନ୍ୱୟ, ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଏକାସାଙ୍ଗରେ ଏକାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଜଡିତ କରେ । ଜର୍ନାଲ ଅଫ୍ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ସାଇନ୍ସ ଆଣ୍ଡ ମେଡିସିନ୍‌ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସ୍କିପିଂ ମୋଟର ସମନ୍ୱୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ । ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସ୍କିପିଂ ହାତର ମିନେରାଲ୍ ସାନ୍ଦ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ, ପେରିମେନୋପାଜାଲ୍ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଆମେରିକୀୟ ଜର୍ନାଲ ଅଫ୍ ହେଲଥ୍ ପ୍ରୋମୋସନ୍‌ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସ୍କିପିଂ ହିପ୍ ହାଡର ଘନତାକୁ ବଢାଇଥାଏ । ୨୧ ଟି ଅଧ୍ୟୟନର ୨୦୨୧ ମେଟା ଆନାଲିସିସ୍ ଅନୁଯାୟୀ ସ୍କିପିଂ ଚାଲିବାର ବେଗ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ବଢାଇପାରେ । ଇଣ୍ଟରନ୍ୟାସନାଲ୍ ଜର୍ନାଲ ଅଫ୍ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଫିଜିଓଲୋଜି ଏବଂ ପ୍ରଦର୍ଶନରେ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସ୍କିପିଂ ୩କେ ଚାଲିବା ସମୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ । ଉପଯୁକ୍ତ ଫର୍ମ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁମୋଦନ ସହିତ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ୱାର୍କଆଉଟ୍‌ରେ ସ୍କିପିଂ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ।