ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇଲେ କଣ ହେବ ଜାଣନ୍ତୁ ?

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଖାଇବା ପରେ ପାଣି ପିଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ବହୁତ ଲୋକଙ୍କର ଥାଏ। ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଭାରତୀୟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଦେଖିଥିବେ। ପାଣି ନ ପିଇ ଅନେକ ଲୋକ ଖାଦ୍ୟ ଗିଳି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଏହି ଛୋଟ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କିପରି କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ? ଯେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଏହା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ଭାବରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ହିଁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ। ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ଵାରା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହୋଇ ନଥାଏ ଏବଂ ପେଟରେ ପଚିଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଲୋକ ଖାଇବାର ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପରେ ପେଟ ପୋଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଖଟା ଡକାର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।ଖାଦ୍ୟର ସଠିକ୍ ପାଚନ ନ ହେବା ଯୋଗୁଁ, ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତର ଖରାପ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ଆହୁରି ବଢ଼ାଇପାରେ।