ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। କେତେବେଳେ ଅଧିକ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କା ଲାଗିବା ପରେ ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। କିଛି ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଅନେକ ଲୋକ ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରାୟତଃ ରାତିରେ ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ସେମାନେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ବହୁତ ସହଜ ଉପାୟ କହୁଛୁ, ଯାହା ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ତୁରନ୍ତ ଆରାମ ପାଇବା ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଏପସମ୍ ଲୁଣ ମିଶାଇ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
ଏଥିପାଇଁ, ଏକ ଟବ୍ କିମ୍ବା ବାଲ୍ଟିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଉଷୁମ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏଥିରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଡ଼ାଯାଇପାରିବ। ପାଣିରେ 2-3 ଚାମଚ ଏପସମ୍ ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏବେ, 15-20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଏଥିରେ ବୁଡ଼ାଇ ରଖି ବସନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଥକାପଣ କମିଯିବ।ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ, ପାଦରେ କୌଣସି କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ ଅଛି, ତେବେ ଏହି ଉପଚାର ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।ରାତିରେ ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା କୌଣସି ବଡ଼ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ପ୍ରତିଦିନ ହେଉଛି ତେବେ ଶରୀରକୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏପସମ୍ ଲୁଣ ଏବଂ ଉଷୁମ ପାଣିର ଏହି ସରଳ ଉପଚାର ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଆରାମ ଦେବ, ଫୁଲା କମ କରିବ ଏବଂ ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତାକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିବ।
