ସକାଳେ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି ?

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଆମେ ସକାଳେ ଉଠିଥାଉ, ଶରୀର ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରେ, ମୁଣ୍ଡ ଭାରୀ ଥାଏ ଏବଂ ମନୋଭାବ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଥାଏ। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଘଟୁଛି, ତେବେ ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ନିଦର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ ପାଲଟିଛି। ରାତିରେ ବହୁତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇସାରିବା ପରେ ଆପଣ ବି ବିଛଣାରେ ସିଧା ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି କି? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଏହା ଖରାପ ନିଦ ହେବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ। ଭାରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ଅଧିକ ସମୟ କାମ କରେ, ଯାହା ଗ୍ୟାସ୍, ଏସିଡିଟି ଏବଂ ବଦହଜମୀ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ପାଣି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ରାତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ବାଥରୁମ୍ ଯିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ, ଯାହା ନିଦ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ଚକ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।