ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁର ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଗରମ ଏବଂ ଝାଳରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏସିର ସାହାରା ନେଇଥାନ୍ତା। ସାରା ଦିନର କ୍ଲାନ୍ତି ପରେ ରାତିରେ ଥଣ୍ଡା ପବନରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ମିଳିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ସମୟ ଏସିରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡ ତରଳିଯାଏ । ଏବେ ପ୍ରଶ୍ନ ହୋଉଛି, ଏହା ସତ୍ୟ ନା କେବଳ ଏକ ଭୁଲ ଧାରଣା? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା ପଛର ବୈଜ୍ଞାନିକ କାରଣ କଣ ରହିଛି ଏବଂ ଏସି ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ହାଡ ଉପରେ ସତରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ କି ।
ଆପଣଙ୍କୁ କହିରଖିଛୁ ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଏସି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ଟିକେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ । କାରଣ ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ । ଏହା ବିଶେଷକରି ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଠିକ ନୁହେଁ । ଏସି ସିଧାସଳଖ ହାଡ଼ ତରଳାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ପରିବେଶରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କିଛି ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆସିପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଏ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଜଏଣ୍ଟ କଠିନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ବୟସ୍କ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କର।
ଶରୀର ଉପରେ ଏସିର ପ୍ରଭାବ
- ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡାରେ ରହିବା ଦ୍ଵାରା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ହାଡ଼କୁ ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ।
- ଯେଉଁମାନେ ଏସିରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି ସେମାନେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତି, ଯାହା ଶରୀରରେ ହାଡ଼ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଡିର ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଏସି ବାୟୁକୁ ଶୁଷ୍କ କରିଦିଏ, ଯାହା ଚର୍ମ ଏବଂ ଜଏଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକରେ ଶୁଷ୍କତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
କିପରି ସଠିକ୍ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଏସି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?
- ଏସିର ତାପମାତ୍ରା ବହୁତ କମ୍ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ, ୨୪-୨୬ ଡିଗ୍ରୀ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ତାପମାତ୍ରା।
- ଥଣ୍ଡା ପବନକୁ ସିଧା ଶରୀର ଉପରେ ପଡ଼ିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଶୁଷ୍କତା ଯେପରି ନ ହୁଏ, ସେଥିପାଇଁ ଏସି ସହିତ କୋଠରୀରେ କିଛି ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ଶରୀରକୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପାଇବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ବିତାନ୍ତୁ।
- ତେଲ ସାହାଯ୍ୟରେ ଜଏଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ମାଲିସ କରନ୍ତୁ, ଏହା ବିଶେଷକରି ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଏସିରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡ଼ ସିଧାସଳଖ ତରଳିଯାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଭୁଲ ବ୍ୟବହାର ଶରୀରକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ସଠିକ୍ ସୂଚନା ଏବଂ ସତର୍କତା ସହିତ, ଆପଣ ଏସିର ମଜା ନେଇପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିପାରିବେ। ତେଣୁ ଭୟ କରନାହିଁ, ଏହାକୁ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କର।
