ଭୁବନେଶ୍ୱର: ବାରମ୍ବାର ଭୋକ ଲାଗିବାର କାରଣ: କୌଣସି ନା କୌଣସି ସମୟରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରିଥିବେ ଯେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ବିତି ନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ପୁଣି ଭୋକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ମନରେ ଗୋଟିଏ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ ଯେ ଏହା ମୋ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ସଙ୍କେତ ନା କିଛି ସମସ୍ୟା ଅଛି? ବାରମ୍ବାର ଭୋକ ଲାଗିବା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ସୁସ୍ଥ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଲକ୍ଷଣ ନା ଶରୀରରେ କୌଣସି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ଏପରି ହେଉଛି?
ବାରମ୍ବାର ଭୋକ ଲାଗିବା କ’ଣ ଚିନ୍ତାର କାରଣ?
ବାରମ୍ବାର ଭୋକ ଲାଗିବା ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ କଥା ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଛନ୍ତି କିମ୍ବା ବହୁତ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କରିଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସତ୍ତ୍ୱେ ବାରମ୍ବାର ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। ବେଳେବେଳେ ଭୋକ ଲାଗିବା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଲାଗେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିଥାଏ ଏବଂ ଭୋକ ଲାଗିଥାଏ। ଏହା ମଧୁମେହର ଆରମ୍ଭ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ
ଯଦି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଶରୀରର ଭୋକ ଏବଂ ସନ୍ତୋଷକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ଅସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ଭୋକ ଲାଗିଥାଏ।
ବାରମ୍ବାର ଭୋକ ଲାଗିଲେ କ’ଣ କରିବେ?
ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବର ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିବ।ଚିନି ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କମ କରନ୍ତୁ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଅ ଏବଂ ଚାପ କମ କର।
