ଭୁବନେଶ୍ୱର: ସ୍ଥୂଳତା ସମସ୍ୟା ଏକ ମହାମାରୀ ପରି ବ୍ୟାପିବାରେ ଲାଗିଛି। ଆଜିକାଲିର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟପେୟ ଯୋଗୁଁ, ମେଦବହୁଳ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଅନେକ ଲୋକ ବଢ଼ୁଥିବା ଚର୍ବି ଏବଂ ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ନେଇ ଏତେ ଚିନ୍ତିତ ଯେ ଏହା ଯୋଗୁଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଆହୁରି ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହେବାକୁ ଲାଗିଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ କ’ଣ କରିବେ ..
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧୀର ହୁଏ, ତେବେ ଶରୀର ଶୀଘ୍ର କ୍ୟାଲୋରି ଜାଳି ପାରେ ନାହିଁ, ଯାହା ଫଳରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।ନିଦ ଅଭାବ ହେତୁ ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ ହୁଏ, ଯାହା ଭୋକ ବଢ଼ାଇଥାଏ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ଧୀର କରିଦିଏ। ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ଶରୀରରେ କର୍ଟିସୋଲ ହରମୋନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ଯୋଗ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଚାପ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ପାଣି ଶରୀରକୁ ବିଷମୁକ୍ତ କରିବାରେ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଉ ନାହାନ୍ତି, ତେବେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଧୀର ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ବରଫ ଚା, ଥଣ୍ଡା କଫି, ସୋଡ଼ା, ଲେମ୍ବୁ ପାଣି, ଇତ୍ୟାଦି ବହୁତ ସତେଜ, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଅଧିକ ଚିନି ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ୍ ଥିବାରୁ ଏହା ଶରୀରକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିପାରେ। ଏହା ବଦଳରେ, ଡିଟକ୍ସ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଡିଟକ୍ସ ପାଣି ସାଧାରଣତଃ ବିଭିନ୍ନ ତାଜା ଫଳ ଖଣ୍ଡ, ପୁଦିନା ପତ୍ର, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ତାଜା ପନିପରିବା ପାଣିରେ ମିଶାଇ ରାତିସାରା ରଖି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ। ଏହା ପାଣିର ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଏହାକୁ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ପାନୀୟ କରିଥାଏ।
