ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆସିବା ସହିତ, ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଆରାମ ଦିଏ। ଦିନର ଗରମ ପରେ, ରାତିରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ଗାଧୋଇ ସିଧା ଶୋଇବା ଏକ ସାଧାରଣ ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଗାଧୋଇବା ପରେ ଓଦା କେଶରେ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ କେଶ ଉଭୟ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ? ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଓଦା କେଶରେ ଗାଧୋଇବା ପରେ ସିଧା ଶୋଇଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଓଦା କେଶରେ ଶୋଇବାର ବିପଦ କ’ଣ ଏବଂ ଆମେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସରୁ କିପରି ଦୂରେଇ ରହିପାରିବା।
ଓଦା କେଶ ସବୁଠାରୁ କୋମଳ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଓଦା କେଶରେ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ତକିଆ ସହିତ ଘର୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ କେଶ ମୂଳ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ । ଏହା କେଶ ଭାଙ୍ଗିବା, କେଶ ଝଡ଼ିବା ଏବଂ ଫାଟିଯିବା ସମସ୍ୟାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଚୁଟି ଝଡ଼ିବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଓଦା ମୁଣ୍ଡରେ ମଇଳା ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ଜମା ହେବା ଦ୍ୱାରା ଫଙ୍ଗାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ନିମନ୍ତ୍ରଣ ହୁଏ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ, ଝାଳ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ମିଶି ମୁଣ୍ଡରେ କବକ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ, ଯାହା କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ରୁପି ଏବଂ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ରାତିରେ ଓଦା କେଶ ସହିତ ଶୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଜ୍ୱର ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ , ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଏସି କିମ୍ବା ଫ୍ୟାନ୍ ତଳେ ଶୋଇଥାନ୍ତି। ଓଦା କେଶର ଆର୍ଦ୍ରତା ଆପଣଙ୍କ ତକିଆକୁ ମଧ୍ୟ ଓଦା କରିଦିଏ, ଯାହା ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ଅସହଜ ଅନୁଭବ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। ଓଦା କେଶ ତକିଆ କଭରକୁ ଓଦା ରଖେ, ଯାହା ମୁହଁ ଚର୍ମ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଥାଏ। ଏହା ମୁହଁରେ ବ୍ରଣ, ରାସେସ୍ ଏବଂ ଆଲର୍ଜି ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ।
ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ କିପରି ଦୂରେଇ ରହିବେ?
- କେଶ ଶୁଖାଇବା ପରେ ହିଁ ଶୁଅନ୍ତୁ: ଗାଧୋଇବା ପରେ, ଏକ ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ କେଶକୁ ଭଲଭାବରେ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ତା’ପରେ ହେୟାର ଡ୍ରାୟର କିମ୍ବା ପ୍ରାକୃତିକ ପବନରେ ଶୁଖାନ୍ତୁ।
- କେଶକୁ ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ: ଶୋଇବା ସମୟରେ କେଶକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ବାନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା କେଶକୁ ଟାଣି ପକାଇବ ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିପାରେ।
- ଏକ ସାଟିନ୍ ତକିଆ ଖୋଲ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା କେଶ ଘର୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଘିକୁଡ଼ି ହେବା ରୋକେ।
- ରାତିରେ ଗାଧୋଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଗାଧୋଇବେ, ତେବେ ଅତି କମରେ ୩୦-୪୦ ମିନିଟ୍ ପରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ ଯାହା ଦ୍ଵାରା କେଶ ଶୁଖିପାରିବ।
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଗାଧୋଇବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ତାଜାତା ପ୍ରଦାନ କରେ, କିନ୍ତୁ ଓଦା କେଶରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ କେଶର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ, ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ତୁରନ୍ତ ସଂଶୋଧନ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଛୋଟ ଅସାବଧାନତା ଆପଣଙ୍କୁ ବଡ଼ ଅସୁବିଧାରେ ପକାଇପାରେ।
