ଭୁବନେଶ୍ୱର : ଓଜନ ତାଲିମ ନେବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, ତେଣୁ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଉଭୟ ଜିମ୍ ଯାଇ ଓଜନ ତାଲିମ ନେବା ଉଚିତ ।ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜିମ୍ରେ ଶକ୍ତି କିମ୍ବା ଓଜନ ତାଲିମ କରିବାର ଲାଭ କହିବୁ ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଓଜନ ତାଲିମ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଆକାର ଉଭୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ । ଏହା ଶରୀରର ନମନୀୟତା ଏବଂ ଆକାରକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରେ । ଓଜନ ତାଲିମ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସକ୍ରିୟ ହେବା ସହିତ ଶରୀର ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିଥାଏ । ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବା ଓଜନ ଉଠାଇବା ଦ୍ଵାରା ହାଡ଼ ମଜବୁତ ହୁଏ। ଏହା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଓଜନ ତାଲିମ କେବଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରର ଷ୍ଟାମିନା ଏବଂ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ । ଓଜନ ତାଲିମ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ। ଏହା ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ, ଶରୀରରେ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ।
