କିଛି ଲୋକ ଡାଏଟିଂ ନକରି କିମ୍ବା ଜିମ୍ ନଯାଇ କାହିଁକି ପତଳା ରୁହନ୍ତି ଜାଣନ୍ତୁ ? 

ଭୁବନେଶ୍ୱର: ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖାଯାଏ ଯେ କିଛି ଲୋକ କୌଣସି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ ନକରି କିମ୍ବା ଜିମ୍ ନଯାଇ ପତଳା ରୁହନ୍ତି। ଡାଏଟିଂ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସତ୍ତ୍ୱେ ଅନେକ ଲୋକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର ଉତ୍ତର କେବଳ ଜିନ୍‌ରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟ ପଦ୍ଧତିରେ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ପତଳା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ କଠୋର ଡାଏଟ୍ କିମ୍ବା ଭାରୀ ବ୍ୟାୟାମ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଏଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ଦିନସାରା ହାଲୁକା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଲିପ୍ତ ରୁହନ୍ତି। ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିଥାଏ, ଏବଂ ଲୋକମାନେ ନିଜେ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ କିପରି ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖୁଛନ୍ତି। ପତଳା ଲୋକ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଭୋକ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣତାର ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବୁଝେ।  ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ଡାଏଟିଂ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଧୀରେ ଧୀରେ ଖାଇବା, କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଅଧିକ ଚାଲିବା, ବସିବା ବଦଳରେ ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଗତିବିଧି କରିବା ଦ୍ୱାରା ସମୟ ସହିତ କ୍ୟାଲୋରି ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ।  ଅତ୍ୟଧିକ ତେଲ ସେବନ, ଯଦିଓ ଏହା ଭଲ ଚର୍ବି, କ୍ୟାଲୋରି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ପ୍ରୋଟିନର ଅଭାବ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ଧୀର କରିଦିଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।