ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ଫ୍ରଣ୍ଟିଅର୍ସ ଇନ୍ ସାଇକିଆଟ୍ରି ପତ୍ରିକାରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ଚିନ୍ତା ପ୍ରାୟ 60% କମ୍ ହୋଇପାରେ ।
ଅନଲାଇନ୍ ସର୍ଚ୍ଚ ରେ ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଉପାୟଗୁଡିକ ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ଅନେକ ସମୟରେ ସହିତ ଆସିବ । ତଥାପି, ଏକ ସାଧାରଣ ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ସୁସ୍ଥତା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପଦକ୍ଷେପ – ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତର ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବା – କିଛି ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଏହା ଚାଲିବା ହେଉ କିମ୍ବା ଦଳଗତ ଖେଳ ଖେଳିବା ।
ବ୍ୟସ୍ତତା ବ୍ୟାଧି – ଯାହା ସାଧାରଣତ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନର ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ବିକଶିତ ହୁଏ – ବିଶ୍ୱର ପ୍ରାୟ 10% ଜନସଂଖ୍ୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ପୁରୁଷଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ଦୁଇଗୁଣ ସାଧାରଣ ବୋଲି ଜଣାପଡିଛି । ଚିନ୍ତାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ପ୍ରତିଜ୍ଞାକାରୀ ରଣନୀତି ଭାବରେ ଆଗକୁ ବଢ଼ା ଯାଇଥିବାବେଳେ, ବ୍ୟାୟାମର ମାତ୍ରା, ତୀବ୍ରତା, କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ସ୍ତରର ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ।
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ, ସ୍ୱିଡେନର ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଦର୍ଶାଇଛନ୍ତି ଯେ ଯେଉଁମାନେ 1989 ରୁ 2010 ମଧ୍ୟରେ ବିଶ୍ୱର ସର୍ବ ବୃହତ ଦୂର ଦୂରତା କ୍ରସ୍ ଦେଶ ସ୍କି ରେସ୍ (ଭାସାଲପେଟ୍) ରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିଥିଲେ, ଅଣ ସ୍କାଏର୍ମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଚିନ୍ତା ବଢିବାର “ଯଥେଷ୍ଟ କମ୍ ବିପଦ” ରହିଥିଲା ପେପରର ପ୍ରଥମ ଲେଖକ ମାର୍ଟିନ ସେଭେନ୍ସନ୍ ଏବଂ ତାଙ୍କ ସହକର୍ମୀ କହିଛନ୍ତି ଯେ “ଆମେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲୁ ଯେ ଅଧିକ ଶାରୀରିକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ଥିବା ଗୋଷ୍ଠୀର 21 ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନୁସରଣ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ହେବାର ପ୍ରାୟ 60 ପ୍ରତିଶତ କମ୍ ବିପଦ ରହିଛି ଏବଂ ସ୍ୱିଡେନର ଲଣ୍ଡ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ ମେଡିକାଲ ସାଇନ୍ସ ବିଭାଗର ମୁଖ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଟୋମାସ୍ ଡିଆରବର୍ଗ । ସେଭେନ୍ସନ୍ ଆହୁରି ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଏକ ଶାରୀରିକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର କମ୍ ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଆସୋସିଏସନ ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଇଥିଲା । ତଥାପି, ଲେଖକମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦର୍ଶନ ସ୍ତରରେ ଏବଂ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ସ୍କାଏରମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଚିନ୍ତା ବଢିବାର ବିପଦରେ ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ପାଇଲେ ।
ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ପୁରୁଷ ସ୍କାଏରଙ୍କ ଶାରୀରିକ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଚିନ୍ତା ବଢିବାର ବିପଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଇନଥିଲା, ମହିଳା ସ୍କାଏର ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରଦର୍ଶନକାରୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ହେବାର ପ୍ରାୟ ଦ୍ୱିଗୁଣ ବିପଦ ରହିଥିଲା ଯାହା ନିମ୍ନ ପ୍ରଦର୍ଶନ ସ୍ତରରେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ଥିଲା । ସେମାନେ କହିଛନ୍ତି, “ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ସାଧାରଣ ଜନତାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ଶାରୀରିକ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ମହିଳାମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରୁଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଚିନ୍ତାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ଥିଲା”।
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନଗୁଡ଼ିକ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଅବିଭାଜିତ ଅଞ୍ଚଳକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିଥାଏ, ଯେହେତୁ ଅଧିକାଂଶ ପୂର୍ବ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଉଦାସୀନତା କିମ୍ବା ମାନସିକ ରୋଗ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥିଲେ, ବିଶେଷ ଭାବରେ ଉଦ୍ବେଗଜନକ ବ୍ୟାଧି ବିରୁଦ୍ଧରେ । ଅଧିକନ୍ତୁ, ଏହି ବିଷୟକୁ ଦେଖୁଥିବା କେତେକ ବୃହତ ଅଧ୍ୟୟନ କେବଳ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିଥିଲା, ନମୁନା ଆକାରରେ ବହୁତ ଛୋଟ ଥିଲା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଦୀର୍ଘମିଆଦି ପ୍ରଭାବକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ପାଇଁ ସୀମିତ କିମ୍ବା କୌଣସି ଅନୁସରଣ ତଥ୍ୟ ନଥିଲା ।
ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଉଦ୍ବେଗ ଜନିତ ରୋଗର ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଆସୋସିଏଶନର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଆବିଷ୍କାର ମଧ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ ପାଇଁ ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନର ବୈଜ୍ଞାନିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱାରୋପ କରିଛି ।
“ବ୍ୟାୟାମ ଆଚରଣ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଲକ୍ଷଣ ଜେନେଟିକ୍ସ, ମାନସିକ କାରଣ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଗୁଣ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି, ଯାହା ଆମ ସମବାୟ ସମିତିରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ । ସେଭେନ୍ସନ୍ ଆହୁରି ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟ ପଛରେ ଡ୍ରାଇଭିଙ୍ଗ୍ କାରକଗୁଡିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରାଯାଏ, ଯେତେବେଳେ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଆଚରଣ ଏବଂ ଏହା ଚିନ୍ତାର ବିକାଶ ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।
ସେମାନେ ଆହୁରି ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଆଶାକର୍ମୀ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବଜେକ୍ଟିଭ୍ ମାପିବା ସହିତ ରାଣ୍ଡୋମାଇଜଡ୍ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ସେମାନେ ରିପୋର୍ଟ କରିଥିବା ଆସୋସିଏସନର ବୈଧତା ଏବଂ କାରଣକୁ ଆକଳନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ । କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମର ବିପରୀତ ଭାବରେ ସ୍କିଙ୍ଗ୍, ଚିନ୍ତାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ କି?
ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ରୀଡା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଥିବା ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଆସୋସିଏସନର ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ଫଳାଫଳ ଏବଂ ପରିମାଣ ପାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହେତୁ ହୋଇପାରେ ଯାହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଅନୁସନ୍ଧାନ ବିଶ୍ଳେଷଣରେ ଏହାକୁ ସହଜରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ ।
