ଅଷ୍ଟାଙ୍ଗ ଯୋଗ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ଅଷ୍ଟାଙ୍ଗ ଯୋଗ ହେଉଛି ଯୋଗର ୮ ଟି ଅଂଶ । ସେ ୮ ଟି ଅଙ୍ଗ କୁ ଯମ (ନିବୃତ୍ତ), ନିୟମ(ପାଳନ), ଆସନ(ସ୍ଥିତି), ପ୍ରାଣାୟମ (ନିଶ୍ୱାସ), ପ୍ରତିହାର(ପ୍ରତାହାର), ଧାରଣା(ଏକାଗ୍ରତା), ଧ୍ୟାନ, ସମାଧି (ଅବଶୋଷଣ) ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଥିଲେ । ୮ ଟି ଅଙ୍ଗ ବାହ୍ୟରୁ ଭିତର ପ ର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ କ୍ରମ ସୃଷ୍ଟି କରେ । ଯୋଗ ସ୍ଥିର ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ । ସଂସ୍କୃତରେ, ଅଷ୍ଟାଙ୍ଗକୁ “ଆଠ ଅଙ୍ଗ ପଥ” ଭାବରେ ଅନୁବାଦ କରାଯାଇଛି । ଭାରତର ମାଇସୋରରେ ଲୋକମାନେ ଯୋଗର ଏହି ରୂପକୁ ନିଜ ଗତିରେ ଏକାଠି ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକତ୍ରିତ ହୁଅନ୍ତି । ନିଶ୍ୱାସକୁ ଗତି ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ପ୍ରବାହିତ ଶୈଳୀ ଭାବରେ ବିନ୍ୟାସ ଯୋଗ ଅଷ୍ଟାଙ୍ଗରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ । ଅଷ୍ଟାଙ୍ଗ ଯୋଗ କ୍ରମରେ ଶିଖାଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପୋଜ୍ ର ୬ ଟି ସିରିଜ ରହିଛି । ପ୍ରତ୍ୟେକ ପୋଜ୍ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସିରିଜ୍ ଜଣେ ଛାତ୍ରଙ୍କୁ ଦିଆଯାଏ ।
କିପରି ଅଭ୍ୟାସ କରିବେ:
ଅଷ୍ଟାଙ୍ଗା ଯୋଗ ଏକ ଶାରୀରିକ ଚାହିଦା କ୍ରମକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ, ତେଣୁ ଯୋଗର ଏହି ଶୈଳୀ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ନୁହେଁ । ପ୍ରକୃତରେ ଏହାକୁ ଭଲ ପାଇବା ପାଇଁ ହେଲେ ଏକ ଅଭିଜ୍ଞ ଯୋଗୀ ଆବଶ୍ୟକ । ଅଷ୍ଟାଙ୍ଗ ପାଞ୍ଚଟି ସୂର‌୍ୟ୍ୟ ନମସ୍କାର a ଏବଂ ପାଞ୍ଚଟି ସୂର‌୍ୟ୍ୟ ନମସ୍କାର b ରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ତା’ପରେ ଠିଆ ଏବଂ ଚଟାଣ ସ୍ଥିତିର ଏକ କ୍ରମରେ ଗତି କରେ ।